El Saludo al Sol se considera un ejercicio fundamental en la práctica del Yoga y uno de los más completos. Consiste en una secuencia de 12 movimientos que reproducen 12 Asanas/posturas de forma dinámica y consecutiva, coordinando cada movimiento con la respiración. Por lo general, se realiza al comienzo de la clase como calentamiento del cuerpo y como ejercicio de concentración inicial de la mente, pero en el caso de los «108», ya representa una práctica completa en sí misma.

Desde el movimiento y la respiración sincronizados, lo que parece un desafío se convierte en una meditación dinámica, donde experimentarás sensaciones y pensamientos de todo tipo. La primera fase es de calentamiento, que se convierte en un ritual agradable y fluido; la siguiente fase entra en juego la mente, el desafío de seguir practicando; y la tercera fase se convierte en un movimiento fluido muy motivador, donde la energía colectiva del grupo se une para llegar con fuerza hasta el final.

Se utiliza un mantra musical durante la práctica que facilita la concentración. La profesora guiará los primeros Saludos, pero luego cada practicante continuará con su propia práctica, siguiendo su ritmo y haciendo las pausas y descansos que considere oportunos. Las pausas se suelen hacer en la «Postura del Niño, Balasana».

El número «108» se considera sagrado y místico en el hinduismo, budismo y otras culturas zen. Hay muchas teorías al respecto, pero podríamos destacar:

• El diámetro del sol es 108 veces el diámetro de la tierra.
• La distancia entre la tierra y la luna es 108 veces el diámetro de la luna.
• También hay 54 letras en el alfabeto sánscrito, cada letra tiene una forma masculina y femenina (Shiva y Shakti), 54 x 2 suman 108.
• También se dice que hay 108 líneas/canales de energía en el cuerpo humano.

Por lo tanto, se considera que 108 es el número sagrado del Yoga y también es exactamente la cantidad de cuentas en un «Japa Mala», un rosario utilizado en varias tradiciones orientales para la repetición de mantras como técnica para trabajar la concentración y la meditación.

Así que te proponemos la práctica de «108 Saludos al Sol» en la playa de Badalona para cargarnos temprano en la mañana de la energía solar, del sonido del mar y del Mantra de Gayatri de fondo.