En época de transición de un año a otro, es habitual realizar reflexiones sobre el nuevo ciclo que nos espera, formular una intención, hacer planes y plantearnos cambios.

Yoga Nidra nos ayuda a abordar de forma coherente y enfocada los proyectos que estamos planeando y que queremos llevar a cabo.

Nidra significa “dormir, sueño” y Yoga Nidra significa “sueño consciente”. El Yoga Nidra es una práctica de Yoga que nos lleva a un estado de relajación profunda y consciente, a través de mover la atención y la conciencia del mundo externo al interno, mediante técnicas de relajación y meditación guiadas

Nidra es alcanzar un estado de relajación consciente, (el cual conseguimos cuando la conciencia se separa de los estímulos externos), donde la mente y el cuerpo aminoran el ritmo y las pulsaciones, entrando en un estado de calma y relax muy profundo. En este estado la mente y la conciencia permanecen entre la vigilia y el sueño, entre el subconsciente y el inconsciente.

Dos personalidades tan conocidas por su imaginación y creatividad como Thomas Alva Edison y Salvador Dalí tenían algo en común: ambos estaban convencidos de que la capacidad de inventar, crear y pensar de una forma diferente se disparaban en un estadio intermedio entre la víspera y el sueño. Recientemente, un estudio publicado en ‘Science Advances’ confirma esta teoría, en una prueba que ha logrado que los participantes resolvieran un problema matemático complejo en este estado de “tránsito”.

Edison utilizaba una bola de acero y Dalí, una cuchara. Ambos aguantaban estos objetos en la mano y así, cuando se dormían y caían de la mano, el ruido que hacían los volvía a desvelar antes de que cayesen en un sueño demasiado profundo.

En este estado intermedio, llamado hipnagogia o estadio hipnagógico (esta primera fase cuando acabamos de dormirnos), incrementa la capacidad para pensar de una manera diferente, abriendo puertas que nos pueden llevar tanto a la creatividad como a la inventiva ya estados de conciencia alterados que podemos explorar si estamos conscientes y despiertos