Ioga Restauratiu o Restorative Yoga: És un estil de Ioga molt suau i terapèutic que utilitza suports com coixins, mantes, blocs o cadires per sostenir el cos en postures relaxades durant períodes llargs de temps, normalment entre 5 i 20 minuts. L’objectiu principal és restaurar el sistema nerviós, reduir l’estrès i afavorir una sensació profunda de calma.
Nada Ioga o Naad Ioga: És una branca del Ioga que treballa amb el so, (Nada vol dir “so” o “vibració” en sànscrit). La seva base és que tot a l’univers, inclosa la ment i el cos, és vibració, i que treballar conscientment amb el so pot portar a calma, claredat i expansió de la consciència.
Ioga Nidra o Ioga del Son: És una pràctica de relaxació profunda guiada que porta el cos a un estat entre la vigília i el son, conegut com a hipnagògia. S’acostuma a traduir com “Ioga del son o somni conscient”. No és dormir, ni meditar en el sentit tradicional, és una meditació guiada estirada que permet relaxar completament el cos mentre la ment segueix receptiva. L’objectiu és portar-te a ones cerebrals theta i delta, on el cos es regenera i la ment es calma profundament.
Ioga Facial o Face Yoga: És una pràctica que combina exercisis musulars, automassatges i estiraments per tonificar, relaxar i revitalitzar els músculs de la cara, el coll i la mandíbula. L’objectiu és millorar la circulació, estimular el col·lagen i reduir tensió i signes d’envelliment.
Cada dilluns obrim un espai de calma i renovació, un lloc on el cos, la ment i l’energia poden trobar un ritme més suau per habitar.
Et proposem una classe especial que uneix els estils de Ioga més restauradors i terapèutics per oferir-te un descans total i reparador i una desconnexió absoluta. Una experiència profunda, suau i que transformi.
Aquesta sessió reflecteix una essència de benestar integral a través de 4 pràctiques complementàries que dialoguen entre elles per portar-te cap a un estat de presència amorosa i treballar cos, ment i energia de manera suau però efectiva:
La fusió d’aquestes tècniques obre un espai on el cos reposa, la ment es calma, el so cura i el rostre es desperta.
Un espai per pausar, descansar, alleujar tensions i reconnectar amb tu mateixa, a través del so, la quietud i la suavitat.
Una pràctica per reduir l’estrès i revitalitzar totes les capes que ens conformen.
Una proposta per harmonitzar-te i elevar-te a través de vibracions d’alta freqüència i d’Asanas passives i restauratives que desperten la vitalitat natural del teu rostre i cos.
Un espai on el temps s’alenteix, on pots respirar amb amplitud i desconnectar del ritme diari i del soroll i donar-te permís per pausar.
Una classe pensada per cuidar-te de dins cap a fora, afavorir la relaxació profunda i despertar l’harmonia física i emocional.
Una trobada per escoltar-te, retrobar-te i tornar a tu amb més calma, claredat i energia.
Una pràctica lenta i respectuosa amb el teu ritme.
Cada dilluns, quan el dia sembla voler acabar de nou, obrim un espai on la foscor es fa més tendra i el cos pot reposar en una calma profunda.
Per més informació pots escriure un mail a namaste@uraviogabadalona.com o whatsapp al 609763724
