Aprendrem com entrar, executar i sortir de les postures invertides de forma segura, fácil i divertida.
Aprendrem tots els trucs, tips i drills per a pujar sobre el cap i sobre les mans i posar-nos del revés:

• Anirem preparant el cos cap a les inversions descobrint els espais i les zones de major tensió i dificultat i així anar guanyant control i seguretat
• Portarem la respiració a la inversió també per guanyar força, to i lleugeresa
• Practicarem asanas amb el focus en les flexions de la columna vertebral, la força i equilibri de braços i centre i l’activació de tot el cos
• També entendrem les palanques del cos i els Bandhas com les claus del balanç i de l’èxit
• Repassarem l’alineació i tots els detalls de les postures invertides
• Podrem practicar en parelles, amb props i la paret per entrar amb ajuda i seguretat i experimentar altres capacitats, possibilitats i sensacions
• Acabarem amb un auto-massatge final per relaxar tot el cos